Los mejores Consejos de hombres para tener una buena salud mental

Para tener buena salud mental es importante primero quererte a ti mismo, aceptarte por quien eres y no por lo que las demás personas quieren que seas.

salud apra mi cuerpoVarios factores influyen afectando este tipo de salud, por ejemplo puedes tener una mala salud física que esto ocasiona que tengas mala salud mental debido a que esto impide el buen uso de tus emociones; digamos que te lesionas una pierna y terminas cojeando por un tiempo, la gente que desconoce la causa es probable que se burle por la manera en que caminas, esto a su vez genera estrés y el estrés provocara aún más malos comportamientos “descontrol de emociones”. Una persona que es sana mental o emocionalmente puede controlar bien sus emociones, comportamientos, etc.

Si sientes que tu nivel de estrés está impidiendo que tu tengas una buena salud mental, entonces te recomendaría que por lo menos dediques 1 o 2 horas al día (dependiendo de que tanto estrés tengas) en realizar actividades que a ti te gusten, con esto podrás disminuir tu nivel de estrés y por lo tanto, lograras tener una mejor salud mental. Claro para tener salud mental también debes de cuidar tu salud física practicando algún deporte o hacer ejercicio, caminar durante 20 o 30 minutos al día y sobre todo muy importante es alimentarte sanamente y evitar el sobre peso para que evites esos pensamientos negativos de querer bajar de peso en uno o dos días solo porque alguien te crítico, recuerda debes aceptarte por quien eres, solo así podrás tener una buena salud mental.

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