Consejos psicológicos para combatir la depresión

Las depresiones son etapas y épocas que pasan en nuestra vida y todos vamos a pasar por ellas bueno aquí les compartiré unos cuantos consejos para combatir este estado de ánimo depresivo.

consejor para salir de la depresion en hombresSalir de la rutina: Bueno a lo que esto se refiere es que debemos dejar de realizar lo mismo y lo mismo una y otra vez porque se vuelve un ciclo en el cual no disfrutas lo que estás haciendo, simplemente lo haces por inercia o porque estás acostumbrado a hacerlo de tal manera, debes probar nuevas formas de vida y no estancarte en rutinas diarias aunque hay unas digamos que son inevitables como por ejemplo, despertar temprano, desayunar e ir a trabajar, volver a casa, cenar y dormir. Esto es un ejemplo de una rutina que puedes cambiar o modificar con el paso del tiempo puedes variar, nunca hagas lo mismo porque así no disfrutaras nada la vida y por lo tanto no saldrás de tu “Depresión”.

Debes buscar un ejercicio de meditación: Estos ejercicios constan de hacer algo que mientras lo estás haciendo tu mente está despejándose y relajándose, libre de toda tensión y problemática que hayas tenido durante el día, semana , etc.

Necesitas buscar un pasatiempos de tu agrado: debes ocuparte realizando tareas que a ti te gusten para mantener la mente ocupada en algo diferente, es decir, que no tenga nada que ver con los problemas que causan tu depresión , esto es muy importante debido a que te ayuda a olvidar que solías sentir “depresión” con la simple distracción de realizar algo que a ti te gusta esto es uno de los mejores remedios, por ejemplo podrías pasar la tarde con tus amistades divirtiéndote o podrías hacer ejercicio, yoga, etc. Siempre y cuando sea algo de tu agrado podrás olvidarte y/o remediar tu depresión.

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